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결심을 잘 이루기 위해서는 몇 가지 중요한 원칙이 있습니다. 1. 명확한 목표 설정 명확하고 구체적인 목표를 설정하는 것은 중요합니다. 목표가 모호하면 동기부여가 어렵기 때문에 SMART 목표 설정을 이용해보세요. SMART는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련성 있는), Time-bound(시간 제한)라는 의미를 갖고 있습니다. 예를 들어, "건강해지기"보다는 "주 3회, 한 번에 30분씩 조깅하기"처럼 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정하세요. 2. 작은 단계로 나누기 큰 목표를 작고 실현 가능한 단계로 나누면 목표 달성이 쉬워집니다. 예를 들어, 10kg를 감량하려는 목표가 있다면 매달 1kg씩 감량하는 작은 목표를 세..