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수면 부족은 신체와 정신 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 중추 신경계수면은 뇌가 정보를 처리하고 기억을 형성하는 데 필수적입니다. 수면 부족은 집중력 저하, 학습 능력 감소, 반응 속도 저하 등을 초래할 수 있습니다.면역 체계수면 중에는 면역 체계가 감염과 싸우는 물질을 생성합니다.수면 부족은 면역력을 약화시켜 감염에 더 취약하게 만들 수 있습니다.호흡기 계통수면 부족은 호흡기 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.특히 수면 무호흡증과 같은 문제가 있는 경우, 수면 부족은 증상을 악화시킬 수 있습니다.소화기 계통수면 부족은 체중 증가와 관련이 있습니다.수면이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬의 균형이 깨져 과식을 유발할 수 있습니다.심혈관 계통장기적인 수면 부족은 고혈압, 심장병, 뇌졸중 ..