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마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄입니다.  여러 연구결과에 따르면 마그네슘은 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 심혈관계 건강 마그네슘은 심혈관 질환의 위험 요인 중 하나인 고혈압 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스, 불안, 우울감 완화 마그네슘은 신경을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 편두통 완화 마그네슘은 신경의 기능을 원활하게 하고, 염증을 조절하며, 뇌로 가는 혈류를 개선하는 작용을 합니다. 수면의 질 개선 체내 마그네슘이 충분하면 밤에 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 골밀도 증진 마그네슘은 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 그러나 마그네슘을 과다하게 섭취할 경우 설사나 구토와 같은 복부 불편감이 생길 수 있습니다. ..