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스트레스를 다스리는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자신에게 맞는 방법을 찾아서 실천하는 것이 중요합니다. 여기 몇 가지 방법을 자세히 소개할게요. 1. 운동 유산소 운동: 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동은 스트레스를 완화하는 데 효과적입니다. 매일 30분 정도 운동을 해보세요. 요가와 명상: 요가와 명상은 몸과 마음의 균형을 맞추고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.  2. 건강한 식습관 균형 잡힌 식사: 영양소가 풍부한 음식을 섭취하여 몸의 에너지를 유지하세요. 특히 신선한 과일, 채소, 단백질이 중요합니다. 카페인과 설탕 줄이기: 카페인과 설탕은 일시적으로 에너지를 줄 수 있지만, 이후 피로감과 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.  3. 충분한 수면 규칙적인 수면 습관: 매일 같은 시간..